Tin quốc tếNgày: 12-03-2020 bởi: Tiến sĩ. Bác sĩ Cao cấp Lê Mạnh Cường
KIẾN THỨC Y HỌC CẬP NHẬT: TÁO BÓN LÀ GÌ, TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ BỆNH TÁO BÓN
1. Táo bón là gì?
Bị táo bón có nghĩa là việc đại tiện của bạn khó khăn hơn hoặc xảy ra ít hơn bình thường. Hầu như tất cả mọi người đều bị táo bón tại một số thời điểm trong đời.Thông thường, táo bón hiếm khi diễn biến nghiêm trọng. Nhưng chúng ta luôn cảm thấy tuyệt vời hơn nhiều nếu ta có thể đi vệ sinh dễ dàng như lúc bình thường.
Số lần đại tiện trong ngày là khác nhau giữa mỗi người. Một số người đại tiện 3 lần một ngày, những người khác thì vài lần trong cả tuần. Nếu nhiều hơn 3 ngày bạn mới đi đại tiện 1 lần, thì nó được xem là khoảng thời gian quá dài.
Sau 3 ngày, phân của bạn trở nên cứng hơn và rất khó tống ra ngoài.
2. Triệu chứng của táo bón
- Khi bị táo bón, bạn có thể thấy một số triệu chứng sau:
- Ít đại tiện
- Khó khăn khi đại tiện (phải ráng sức rặn)
- Phân cứng hoặc nhỏ
- Có cảm giác rằng chẳng có cái gì “đi ra” cả
- Bụng đầy hơi
- Bạn cũng có thể cảm thấy như bạn cần giúp đỡ để làm rỗng ruột của bạn, chẳng hạn như ấn vào bụng hoặc sử dụng ngón tay để loại bỏ phân ra khỏi hậu môn của bạn.
3. Tại sao lại bị táo bón?
Một số nguyên nhân gây ra táo bón bao gồm:
- Thay đổi những gì bạn ăn hoặc hoạt động của bạn
- Không đủ nước hoặc chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn
- Ăn nhiều các sản phẩm từ sữa
- Ít hoạt động/vận động
- Chống lại sự thôi thúc muốn đại tiện
- Căng thẳng/stress
- Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng
- Một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giảm đau mạnh như ma túy, thuốc chống trầm cảm và thuốc sắt)
- Thuốc kháng axit có canxi hoặc nhôm
- Rối loạn ăn uống
- Hội chứng ruột kích thích
- Thai kỳ
- Các vấn đề với các dây thần kinh và cơ bắp trong hệ thống tiêu hóa của bạn
- Ung thư đại tràng
- Tình trạng thần kinh như bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng
- Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp)
4. Khi có triệu chứng táo bón, hãy thực hiện các bước sau
Uống thêm hai đến bốn ly nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ khuyến cáo hạn chế chất lỏng vì một lý do khác.
- Hãy thử chất lỏng ấm, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.
- Ăn mận và ngũ cốc cám.
- Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Khi bạn vận động, các cơ trong ruột cũng hoạt động nhiều hơn.
- Đừng bỏ qua sự thôi thúc muốn đại tiện
Bạn cũng có thể thử dùng thuốc nhuận tràng. Có rất nhiều loại thuốc nhuận tràng, và bạn có thể mua một vài trong số đó tại quầy thuốc. Mỗi loại thuốc lại làm việc theo một cách khác nhau để giảm táo bón. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn loại nào có thể hiệu quả cho bạn và bạn nên dùng nó trong bao lâu.
5. Khi nào thì nên tham vấn bác sỹ?
Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị táo bón đột ngột với đau bụng hoặc chuột rút và bạn không thể đi vệ sinh hoặc xì hơi. Ngoài ra, tham vấn bác sỹ nếu như:
- Táo bón là một vấn đề mới đối với bạn, và thay đổi lối sống đã không giúp thay đổi vấn đề
- Có máu trong phân của bạn.
- Bạn đã giảm cân mặc dù bạn không có ý định làm vậy. Bạn bị đau dữ dội khi đại tiện.
- Táo bón của bạn đã kéo dài hơn 2 tuần.
- Kích thước, hình dạng và tính nhất quán của phân của bạn đã thay đổi đáng kể.
Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân gây táo bón của bạn:
Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone
Các xét nghiệm kiểm tra các cơ ở hậu môn của bạn
Các xét nghiệm cho thấy chất thải di chuyển qua và ra khỏi đại tràng của bạn
Nội soi đại tràng để tìm kiếm tắc nghẽn trong đại tràng của bạn
6. Phòng ngừa táo bón
Trong hầu hết các trường hợp, táo bón có thể phòng ngừa được. Hãy thực hiện những điều sau:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất xơ. Nguồn tốt là trái cây, rau, các loại đậu, và bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt (đặc biệt là lớp vỏ cám).
- Uống 1,5 đến 2 lít nước và các chất lỏng khác mỗi ngày (trừ khi bác sĩ cho bạn ăn kiêng hạn chế chất lỏng). Chất xơ và nước phối hợp với nhau để giữ cho bạn đại tiện thường xuyên.
- Tránh chất caffeine. Nó có thể làm bạn mất nước.
- Cắt giảm sữa. Các sản phẩm sữa có thể táo bón một số người.
- Tập thể dục thường xuyên. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Hãy đại tiện khi bạn cảm thấy thôi thúc.
