Tin quốc tếNgày: 09-04-2020 bởi: Tiến sĩ. Bác sĩ Cao cấp Lê Mạnh Cường
Kiến thức y học cập nhật: 10 thực phẩm tốt nhất cho hệ miễn dịch
- Ăn nhiều các loại rau củ và trái cây tươi để giữ cho hệ miễn dịch thật khỏe mạnh
- Hãy uống nước đều đặn và đầy đủ để đảm bảo toàn bộ cơ thể được vận hành hiệu quả hơn
- Hãy bổ sung thêm khoai lang vào khẩu phần ăn của bạn. Không chỉ cung cấp chất xơ, khoai lang còn bổ sung beta-carotene giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Và cũng nhớ bổ sung cà rốt và các loại rau ăn lá màu xanh đậm nhé
- Các loại thịt với hàm lượng kẽm cao - vốn là một vi chất rất quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch
- Nếu bạn là người ăn chay, đừng quên đậu gà, hạt điều, sữa chua
- Các loại hạt cũng rất tốt cho cơ thể. Những vi chất chống viêm giúp hỗ trợ các phản ứng miễn dịch của cơ thể tốt hơn. Đơn cử có thể kể đến hạt hạnh nhân, hạt lạc, hạt hướng dương.
- Tăng cường tiêu thụ cá hồi với hàm lượng vitamin D rất cao sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm virus.
- Các loại sữa không béo giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn
- Súp lơ rất giàu vitamin C nên bạn cũng nhớ bổ sung thường xuyên nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể bố sung vitamin C từ ổi, dứa, dâu tây….
